La leche con chocolate es naturalmente una forma de recuperarse después del ejercicio
Nuevos estudios sugieren que tomar leche con chocolate después de hacer ejercicio ofrece ventajas en el rendimiento posterior al ejercicio y en la reparación de los músculos
BALTIMORE, – Una de las mejores bebidas para recuperarse luego del ejercicio podría estar en su refrigerador, según un nuevo estudio presentado esta semana en la conferencia del American College of Sport Medicine (Colegio Americano de Medicina Deportiva).
En una serie de cuatro estudios, los investigadores encontraron que la leche con chocolate ofrecía una ventaja para ayudar a reparar y reconstruir los músculos, comparado con las especialmente diseñadas bebidas deportivas con carbohidratos.
Expertos concuerdan en que el lapso de dos horas después del ejercicio es una parte importante de la rutina de ejercicios que a menudo es descuidada. Luego de un extenuante ejercicio, este período de recuperación post-ejercicio es crítico para la gente activa en todos los niveles de entrenamiento- para ayudar a obtener lo máximo del ejercicio y para mantenerse en la mejor forma para la próxima rutina.
El nuevo estudio sugiere que tomar leche descremada con chocolate después del ejercicio puede ayudar al cuerpo a retener, reabastecer y reconstruir el músculo para así ayudarlo a recuperarse. Tomar leche baja en grasa con chocolate tras hacer ejercicio extenuante podría incluso ayudar a preparar los músculos para rendir mejor en las siguientes rondas de ejercicio.
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